田径男子200米赛场，江苏队选手张佳俊在中学组比赛中以20秒96折桂，打破全国中学生纪录的同时，成绩也超过了大学组冠军。校园组游泳比赛决出16枚金牌。同日的公开组其他赛事中，东莞队、南京队分获男、女重...

穿搭大赛：健身房版！曾经，健身房里只能看到各种简单的运动服，但现在的妹子们可不愿意被单调束缚！现在，健身房里的妹子们更倾向于选择时尚感十足的运动裤。健身房里的妹子们开始注重选择既时尚又舒适的运动鞋。所...

健康是一生中最大的财富！如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;儿童时期打好健康的基础。好习惯是茁壮成长的根本。人生过半，过度的消耗人体的能量、精力、健康、让人身体呈现体质下滑趋势，...

因此对于想通过跑步减轻体重的跑友来说，把间歇跑加入训练计划是个不错的选择。基普乔格在每周会进行一次间歇跑训练：最后间歇跑是跑者想要提升跑步能力必须经历的一种训练，然而当跑者成长到一定阶段，对PB有更高...

节目看点：丁丁老师休息的这些时间里，菲尔-福登和阿尔瓦雷斯接起了他的任务，成为了“蓝月烧饼店”的新师傅。

三、真正科学的间歇跑标准是这样的四、了解自己间歇跑的最佳配速你计划下一场马拉松破4，那么根据下表，如果这次间歇跑训练你准备跑5个1000米，那么每个1000米的配速只需要达到4:54配速就足够了，而不...

如果跑步要想达到高效的间歇跑训练效果，则需要在间歇跑训练保持一个稳定的配速，能够在这个配速下完成相应的组数。相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速