男人冬天脚冷怎么办？这些方法让你温暖过冬

手脚冰冷的诊断如上，下面介绍一些简单的保健和食疗，让自己在冬天暖和起来，不再寒冷。

1、注意保暖：当然只要穿戴比较保暖的衣物，比如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子等等，就可以达到保暖的目的。

2、多吃温补食物，忌寒凉食物：如人参茶、桂圆（桂圆）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、桂圆、生姜等；不要吃过多寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、橘子、梨、白萝卜、竹笋、菊花等。当然前提是适合虚寒体质的人。如果你是像第一、二种实热型或者肝郁型的，请不要吃太温的东西，否则会加重口干、便秘等热气症状。

3、多运动：有一项“手抖运动”是保持健康的好方法：双脚分开与肩同宽，放松肩膀，让双手自然下垂，然后向前伸至与肩同高，再用力向后抖动。开始时可以先抖动双手20至50次，然后逐渐增加次数，一般每次可做100至200次（其他注意事项请上网搜索）。也可以自行寻找适合自己的运动，每周至少做四次，每次30分钟。

4、如果实在太冷，手指肿了、裂了、冻伤了，可以试试民间小偏方：桂枝、花椒、生土各一两，红花三钱，用纱布包好，加水四公升，煮开后取出（下次用，一包可以用三天），水温以能忍受为宜，直接泡患处二十至三十分钟，一天一至两次。

男人冬天脚冷，以上就是一些应对脚冷的方法，当然，脚冷无论男女都是一样的，对于脚冷，可以采用以上推荐的方法，多泡脚，穿保暖的鞋袜，同时多运动，也能让全身暖和起来，预防冻疮。

2.冬季如何预防男性脚冷

1. 按时吃饭

不要偏食或过度减肥，让身体储存一些脂肪，帮助维持体温。如果提前知道工作繁忙，不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

2.服用中药

中医治疗手脚冰冷有固定的方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，这些中药通常比较适合体质虚寒的人服用，不过最好还是请中医开药。

3.锻炼

清晨早起，做些运动，加速血液循环和新陈代谢，这样一整天都会精神饱满，不容易着凉。爬楼梯、原地跳跃等简单的活动，都有助于加强身体调节体温的能力。

4.注意保暖

不要美得“冻死人”，特别注意腿脚保暖，下肢保暖好，全身都会暖和。不要穿太紧的衣服，紧身的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚暖和了更容易入睡。

3、男性手脚冰冷的饮食疗法

我们之所以怕冷、手脚冰凉，就是因为体内缺少一些矿物质。就像我们体内缺少钙，就会影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁，就会出现缺铁性贫血、热量低、体温低等。所以多吃含钙、铁含量高的食物，可以增强我们抗寒能力。海带就是我们吸收和补充钙、铁的宝库，100克海带中含钙1177毫克，含铁150毫克。

冬季男人手脚冰冷吃什么最好？不妨试试下面两种食疗方法。红枣枸杞羊肉汤：将羊肉切成大块，放入沸水中焯一下，去血水。红枣、枸杞洗净。加水后将羊肉、葱姜放入锅中。待羊肉半熟时加入红枣、枸杞和盐，继续煮至熟透即可食用。如果不习惯羊肉的膻味，可以随红枣一起加入一些橘皮，以减少羊肉的膻味。