盘点 2014 职场亚健康问题，这十点不良办公习惯你中了吗？

1、长期熬夜：从人体生理的角度来说，晚上的睡眠是人体脏器排毒、调养的时间，如果这段时间不睡觉的话，对身体的影响比较大，可能会引起身体各个部位的不适，如果长期这样下去，就会引发健康问题。

2、长期使用电脑：电脑给我们的办公带来了很大的方便，但是长期的电脑辐射会损害人的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统，引起生育能力下降、内分泌失调等。

3、久坐：长时间坐着会造成视觉疲劳、肥胖、腰痛等健康问题，严重的话还会造成脊椎间盘突出，进而威胁我们的中枢神经系统和精神状态。

4、连续办公室工作：任何类型的工作长期重复都会对人体肌肉、神经产生不良影响，对人体内脏器官也会造成不可逆的影响，长此以往，会导致消化、血液供应出现问题。

5、长期焦虑：工作中的竞争与压力，会造成工作中的焦虑，而焦虑会导致头晕、视物模糊、记忆力下降，甚至肢体麻木不适等症状。同时焦虑对情绪和心理健康有严重的影响！

6、昼夜颠倒：不正常的工作时间会导致不良的饮食习惯，导致营养不均衡，进一步导致身体机能和精神状态的下降。

7、高强度的办公室工作：人的身体承受力是有极限的，超过这个极限，就会造成身体的严重不适，也会对人的长期健康造成隐患。

8、应酬：办公室里应酬十分常见，而此类应酬往往伴随着喝酒、吸烟等对健康有严重影响的行为，长此以往，会对人体的免疫组织及其他器官造成不同程度的损害！

9、频繁跳槽：频繁跳槽主要会导致不同的生活、工作状态频繁交替，压力过大、精神状态高频度变化，对健康造成极大损害。

10、移动办公：移动互联网时代的到来，让很多办公任务都转移到了手机上，同时高强度、大规模的社交需求，也会导致职场人士对手机的依赖。长期使用手机，不仅会对眼睛、大脑造成不同程度的影响，还会降低人们对于运动、肢体社交的喜好，长此以往，这对健康才是最大的威胁！

以上不良的办公室习惯都会对上班族的健康造成不同程度的影响，主要会影响以下部位：肩颈、背部、内脏、大脑、精神状态。

针对以上常见问题，点秒瘦联合数百位权威理疗师进行调查和数据分析，针对职场亚健康人群提出以下改善措施：

1. 进行适度运动，培养工作以外的其他兴趣和爱好。

2、注意合理健康饮食，注意休息、睡眠时间的分配。

3.尽量避免长期使用电脑、手机等高辐射的电子办公设备

4.定期进行健康检查。

5、定期到专业的理疗按摩机构进行身体放松和调理，这个方法是最有效最直接的方法，但一定要注意找正规的机构和专业的理疗师，这样才能达到最好的保健效果。