临床上治疗肩周炎以保守治疗为主。中医认为，肩部与许多经脉有重要的联系，手阳明大肠经、手太阴肺经走行于肩部前方，手少阳三焦经走行于肩部外侧，手太阳小肠经走行于肩部后方。对于风寒湿邪引起的肩周炎，中医治疗原则以祛除外邪、疏通经络、活血止痛为主；对于肝肾阴虚引起的肩周炎，中医治疗原则以滋补肝肾、益气养血、通经止痛为主。
今天给大家介绍一套对肩周炎恢复非常有帮助的功能锻炼方法。功能锻炼可以改善肩关节的血液循环，增加关节肌腱滑液的分泌，改善关节的功能，对肩周炎的恢复非常重要。锻炼内容主要涉及肩关节的外展、伸展、屈曲、旋转和绕圈运动。具体操作方法如下。
1. 双（单）手举练习
面向墙壁，用双手或者单手慢慢地爬上墙壁，将双上肢尽量抬高，然后慢慢地放低至原来的位置，重复此过程直到高度在自己的承受范围内。
2. 弯曲并摇动肩膀
弯腰伸臂，使肩关节转动，先顺时针方向，再逆时针方向转动，动作幅度由小到大、由慢到快。
3.扩胸放松肩部
自然站立，双脚平行，屈肘，前臂上抬至胸部，约与膻中穴齐平，手心向下，双肘同时外展伸展，以拉伸肩部，幅度由小到大。
4. 身体后方拉动技巧
双手向后伸，用健手将患侧手腕逐渐有规律地向上拉，重复此过程。
5.外旋练习
背靠墙站立，握拳，弯曲肘部，向外旋转手臂，尽量让拳头背面靠在墙上。重复。
6. 握手练习
站立，做肩部屈曲、伸展、内收和外展运动，活动范围由小到大逐渐增加。
7.肩部内收和外展运动
双手交叉放在颈后，尽量内收和外展肩膀，重复这个练习。
最后给大家讲一下日常注意事项：①注意防寒保暖；②加强功能锻炼；③控制劳动强度。特别要注意功能锻炼≠劳动。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://chinawxsd.com/html/tiyuwenda/4673.html
