说到亚健康，我们首先要明白什么是亚健康。
按照世界卫生组织提出的概念，健康是身体、精神和社会适应的完满状态，而不只是没有疾病和虚弱的状态。有所谓世界公认的“健康十三大标志”：朝气蓬勃，富有进取心；性格开朗，精力充沛；身高体重正常；体温、脉搏、呼吸正常（体温37℃；脉搏72次/分；呼吸婴幼儿45次/分，6岁25次/分，15～25岁18次/分，随年龄增长而增加）；食欲旺盛；眼睛明亮，眼膜红润；不易生病，对流行病有足够的耐受力；排尿排便正常；舌质淡红，无厚苔；牙龈、口腔黏膜健康；皮肤光滑、柔韧、有弹性，肤色健康；头发光滑有光泽；指甲强健、微红。
按照上述的健康标准，大概很难找到一个完全符合所有健康标准的人。也就是说，现在对健康的定义似乎是一种理想化的标准，但现实中达到这个标准是极其困难的。没有达到这个健康的人，难道都是有病吗？似乎不能说自己有病，因为如果这样，我们都会成为病人。或许，所谓的亚健康概念就是在这样的背景下产生的。
什么是亚健康？
医学上并没有统一的定义，有些人或者一些医疗机构认为，亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态。也就是说，处于亚健康状态的人，虽然没有达到健康的标准，但是按照现代医学的疾病诊断标准，又不算生病，既有病又没病，听起来有点玄乎。这更多的是当事人的一种主观感受，如疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不好、乏力、腰酸、头晕、头痛、胸闷、性功能减退、抑郁、心烦、易怒、记忆力下降、注意力难以集中……总之就是“累”，身体累，精神累，心情不爽，但是体检查不出明确的疾病。
世界卫生组织（WHO）对亚健康也有定义，认为亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，各种仪器、检查结果均为阴性，但人体却出现各种不适。
我个人不太认同亚健康这个概念，这个概念比较模糊，很难有一个明确的标准去定义“亚健康”，这就很容易让别有用心的人利用这个概念做一些别有用心的事情，比如宣传他们所谓的健康产品，说是针对亚健康人群的。这样一来，他们的产品适用人群就比较广泛了。如果你没有生病吃药或者住院，那你基本就是亚健康，因为前面说过，真正符合健康标准的人是不存在的，既然既不是健康人，也不是病人，那当然就是亚健康人了。模糊的标准就意味着有足够的想象空间。
其实所谓的亚健康，从本质上来说应该是一种亚临床状态。严格来说，人要么健康，要么不健康（生病），但按照现在的疾病标准，很多人是无法诊断出疾病的。其实身体已经发生了一些病理变化，只是现代医学检查手段还无法检测出来，或者只是不符合现代医学现有的疾病标准。当然，这种状态似乎应该列为疾病前期状态或亚临床状态。当然，如果坚持使用亚健康状态这个词，也不是不行，但要真正理解它的含义，我觉得这个概念的主要目的还是引起大家的注意。所谓的亚健康状态是可逆的，如果不加以重视，持续下去，很有可能演变成真正的“疾病”（符合疾病的定义，可以诊断）。
为什么城市人更容易出现这种亚健康状态呢？而且好像越是经济发达的城市，人处于亚健康状态的人就越多呢？有人说这可能主要和工作生活压力大有关，导致饮食不规律，久坐缺乏运动，睡眠和作息不规律，熬夜，精神压力大，成功欲望和现实冲突，心理压力大，生活不开心，总之身心疲惫等等。其实所谓的亚健康成因和疾病的成因是一致的，前面已经提到，亚健康本质上只是目前疾病定义的前期，亚临床阶段。作息不规律、熬夜是亚健康成因吗？其实也是疾病的成因，长期作息不规律，熬夜，迟早会生病的。
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