想要在家锻炼？这些运动器材种类你一定要知道

运动的好处数不胜数，现在人们也知道了运动的重要性，因此更多的人想要购买运动器材，但是由于对这方面的知识了解不多，所以往往不知道该如何选择。接下来，我们就来详细了解一下运动器材的主要种类吧。

健身器材的种类很多，大致可以分为三类

虽然目前市面上健身器材的种类有近百种，但大致可以分为三类：

①全身健身器材：如10项综合训练器材、家用16功能健身器材等；

②局部健身器材：如健身车、划船机、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、负重拉力器、提踵机等；

③小型健身器材：比如我们熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身片、弹力棒、握力器等。

（1）全身健身器材

它是一种综合训练器械；可供多人同时在同一台器械上进行循环或选择性练习。这类健身器材体积大，功能较多，价格昂贵，适合健身中心、康复中心以及政府或学校健身房使用。需要注意的是，多功能跑步机虽然是全身健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬踏、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积不是很大，也适合家庭健身房使用。

（二）当地健身器材

它们大多是专用训练器材，结构紧凑，占地约1平方米。大部分可以折叠，有的也颇具趣味性。其功能比较单一，主要以局部肌肉群的训练为主。这类器材既有以配重、液压缸为重载的动力型器材，也有自带动力、不需要拆装的非动力型器材。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，让锻炼者自己掌控运动量。因此颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

（3）小型健身器材

虽然体型小，但锻炼价值却不低。就拿可调式哑铃来说，它不但适合不同年龄、性别、体质的人，而且可以锻炼全身各部位肌肉，也是健美爱好者的必备器材。再如弹簧拉力器，它轻巧紧凑，价格便宜，便于存放和携带；还能达到健身强身的目的。健身球等小型健身器材最适合中老年人使用。

一般来说，运动器材大致有三种类型，分别是：全身健身器材、小型健身器材、局部健身器材，想要运动的朋友可以根据自己的喜好、需求、经济条件来选择适合自己的。