运动过度竟会伤肾？男子做 100 个深蹲后，小便颜色变成深褐色

过度运动会损害肾脏

刘子涵

小杨今年30岁，身边很多朋友都积极健身，他决定重新找回对运动的热情。

第一次运动时，小杨跑了1公里，已经气喘吁吁、大汗淋漓。他想起前段时间看过深蹲，发现能增加腿部肌肉力量，于是一咬牙，一口气做了100个深蹲。第二天早上醒来，小杨就感觉不对劲，先是大腿酸痛，连走路都困难。更可怕的是，上完厕所后，小杨发现自己的尿液颜色变成了深褐色。慌乱中，他冲到了医院的急救室。

医生仔细询问小杨病史后，开了相关检查项目。检查后医生说他的肌酸激酶指数比正常值高出近5倍，可以诊断为横纹肌溶解症。幸亏就医及时，肾脏没有受到影响。医生给小杨开了补液处方，嘱咐他多喝水、勤上厕所，每天记录尿量。三天后，小杨再次来医院复诊，虽然指标没有恢复到正常范围，但比起之前已经下降了不少。

横纹肌溶解症是指骨骼肌细胞（即横纹肌）因机械刺激或中毒原因而破裂，肌细胞内各种成分（如肌红蛋白、肌酸激酶、钾离子等）释放入血液。过度运动是导致横纹肌溶解症的常见原因。

横纹肌溶解症的症状主要有疲劳、明显的肌肉酸痛或无力、尿量减少、尿液颜色变深等，严重横纹肌溶解症患者细胞分解的成分会堵塞肾脏，可能并发急性肾衰竭。

需要强调的是，出现症状时一定要及时就医。横纹肌溶解症确诊后，对于轻症患者，医生会建议患者多喝水，并给予一定量的静脉补液治疗，以碱化尿液，保护肾脏。对于症状较严重的患者，尤其是出现肾衰竭的患者，可能需要进行短期血液透析，以人工清除血液中的毒素和废物。

横纹肌溶解症的诱因有很多，比如挤压、服用某些药物、不合理的运动等。希望大家在运动时注意以下几点：注意运动的方法和技巧，初学者要量力而行；运动中、运动后需及时适量补充水分。一旦出现上述症状，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。